Corso Yoga Flow Studio 4 Roma
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INDIRIZZO

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Via Mocenigo 4, 

Roma, 00192 

 

Parcheggio: Mercato Trionfale 

Via Tunisi 80, €1,50/h.

Metro: Ottaviano e Cipro

MAIL & TELEFONO

L’obiettivo è replicare una formula vincente di "mindful fitness" praticato in un ambiente premium e accogliente che rifletta il gusto e lo standard estetico di chi lo frequenta e che incentivi a rendere la pratica dello sport una costante piacevole nella propria quotidianità.
 

+39 348 1904625 

info@studio4pilates.it

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I NOSTRI CORSI

Yoga Flow

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In affiliazione con Centro Nazionale Sportivo LIBERTAS

www.studio4.com @ All Right Reserved 2023 - Website created by Flazio Experience

Associazione Sportiva Dilettantistica STUDIO4 | Codice Fiscale 96571830585

 

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Corso Yoga Flow Studio 4 Roma

In cosa consiste?

I benefici dello yoga sono davvero tanti, soprattutto se praticati al mattino per garantire la carica giusta per il resto della giornata. 

I nostri corsi di Yoga (Yoga Hatha e Yoga Dolce) sono guidati da esperte maestre, entrambe utilizzeranno tecniche di respirazione Pranayama e vi guideranno dolcemente nelle posizioni in base alle vostre esigenze individuali, come solo una classe a numero limitato può garantire.

Corso anche disponibile in lingua inglese.
 

Come si svolge il corso?

Centramento e pranayama: si inizia la lezione con un momento di calma e consapevolezza. 

Gli studenti si siedono o giacciono in posizione comoda, la respirazione è profonda e consapevole, focalizzandosi sul presente. Gli esercizi pranayama di respirazione preparano il corpo e la mente per l'esercizio fisico (respirazione diaframmatica, respirazione alternata delle narici).

Sequenza di Asana: Esercizi di posizione e transizione tra le posizioni.  

Esempi: Surya Namaskar (Saluto al Sole), asana statiche come la posizione del cane a testa in giù, la posizione del guerriero, la posizione del cobra, ecc.

Sequenza ritmata e focus della lezione: il flow solitamente inizia con le posizioni in piedi: Tadasana (posizione della montagna), Utthita Trikonasana (posizione del triangolo esteso), Virabhadrasana I (posizione del guerriero I) per poi Proseguire con le posizioni a terra: Bhujangasana (posizione del cobra), Balasana (posizione del bambino), Supta Baddha Konasana (posizione del gomitolo).

Savasana: Rilassamento totale in posizione supina.

Gli studenti rilassano il corpo e la mente, consentendo al corpo di assorbire i benefici delle posizioni.

Chiusura: Ringraziamento agli studenti per la loro pratica con l'invito a portare la consapevolezza alla vita quotidiana. Preghiera o mantra finale (opzionale).
 

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Corso Yoga Flow Studio 4 Roma

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